อัลมอนด์ ( Almond ) ดิบ 800 กรัม
Almond อัลมอนด์
มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ มีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี(HDL) ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดี และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมถึงใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย
วิธีรับประทาน : นำอัลมอนด์แช่น้ำทิ้งไว้ 10 ชั่วโมง จะทำให้อัลมอนด์ปล่อยเอมไซม์ไลเพส(Lipase) ออกมา ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยสลายไขมันชนิดไม่ดีต่างๆ สามารถรับประทานได้เลย หลังจากที่แช่น้ำทิ้งไว้ 10 ชั่วโมงแล้ว
ทานในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย เฉลี่ยที่ 15-20 เม็ด/วัน